[摘要] 我们每一个人都不只是受害者。每一个人都应该反省，面对雾霾，到底应该采取什么样的态度？抱怨和指责都无济于事，行动才有意义，而且，每个人的行动都会有意义。
近，我们大开封空气质量严重下降，小伙伴们调侃说每天都像生活在仙境一样，早上醒来，一拉开窗帘，以为自己瞎了，更有些网友开玩笑说“开封没有了...”
不光是开封被雾霾笼罩了，
其他多个地区的PM2.5指数爆表，
多个城市空气质量属重度污染！
下面我们一起来看看190座雾霾城市排名，
你的城市还好吗？
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看到开封排名27，触摸着干涩的嗓子
你是否有种窒息，想要逃离的冲动？
雾霾之下，谁都逃不了
与其无谓或短暂挣扎
真不如好好想想能为自己、为这座城市做些什么？
首先要从个人开始
我们要加强防护，家里放置空气过滤器
出门带防雾霾口罩（一次性口罩对于“雾霾”见效甚微）
能不开车好别开车
改变自己，也许就是改变这个世界的开始
适当改善居住环境也很重要
安装新风系统，进行室内室外的通风换气
会呼吸的“家”，能帮助主人洁净空气
减少呼吸道疾病发病率
相关企业也应该适当减少排污量
我们改变自己，再试着引导或改变别人
“拒绝雾霾”是一件耗时久、成效慢的工程
需要很多人、每个人参与，一人一步地走下去
在饮食上
多吃含蛋白质、维生素A、维生素C的食品
增强体质、提高抵抗力
—推荐1：萝卜 —
清肺原理：大肠和肺的关系密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜的功效在于可以帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都是不错的选择。
—推荐2：黑木耳 —
清肺原理：可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外，从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的，同时还具有溶解与氧化作用。
—推荐3：蘑菇 —
清肺原理：在燥的情况下，肺部容易导致积累毒素。蘑菇有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。
—推荐4：雪梨 —
食物简介：含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
—推荐5：莲藕 —
清肺原理：熟莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
—推荐6：山药 —
食物简介：含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
—推荐7：银耳 —
食物简介：银耳有“菌中之冠”的美称。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
—推荐8：猪血 —
清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。
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