[摘要] 想要好的睡眠，就要保证睡眠时间，提高睡眠质量，才能更好的生活和工作，那么，我们怎样提高睡眠质量呢？看完以下文字，就知道如何解决睡眠问题了呢？
“现在的年轻人
能够一睡到天亮
简直就是上帝的宠儿”
🌙
这是庄园君最近的感慨
因为不知道从什么时候开始我已经陷入了
晚上睡不着，白天没精神的恶性循环
还被同事调侃在“修仙”！
直到今天，朋友发来一份
《中国青年睡眠状况白皮书》
我！才！发！现！
▽
原来睡不好的不止我一个
还有辣么多失眠战友呀！
注：本次调查来源于网上，18-44岁的群体被调查的人数，是本次报告调查的主体，占比98.6%，17岁及以下只占1.4%。
#1
睡个好觉是一半以上人的奢望
在每个人的一生中
约有1/3的时间是在睡眠中度过
但这些时间并没有浪费，而是保证
我们健康和恢复精神抖擞的必要途径
相反的，睡不好就容易出现各种问题
↓↓↓
想要好的睡眠，就要保证睡眠时间
提高睡眠质量，才能更好的生活和工作
那么，我们怎样提高睡眠质量呢？
很简单，适量运动就是个不错的选择
据研究发现，下午3点后运动到晚上10点左右身体和大脑就会进入较为疲劳的状态，使人更容易入睡。因为适量的体育运动，能够促进人的大脑分泌出抑制兴奋的物质，促进深度睡眠，迅速缓解疲劳，并从而进入一个良性循环。
怎么样？看完以上文字
和庄园君一样失眠的你是不是已经
知道如何解决睡眠问题了呢？
那就赶快和我一起来wuli
鼎诚·橡树庄园运动健身吧！
纳尼？你居然还要问我为什么？
当然是因为……
🍃
wuli庄园有四大“公园”环绕
（西湖畔绿地公园）
涧水河景观公园、西湖畔绿地公园、
龙亭湖风景区5A公园、河大书香静谧桃花园
外揽四大公园，让你尽享绿色生活
（涧水河景观公园）
🌿
内享庄园欧风园林绿色社区公园
同时尽情呼吸清新富氧空气
🏃
（鼎诚·橡树庄园园林实景图）
无论你有哪种运动需求都能
在这里轻松得到满足
爬山骑行，休闲垂钓
健身广场、儿童游乐
……
总之，下楼就是自然运动场所
出门就有各类生态公园
全方位的让你享受健康生活
这就是鼎城·橡树庄园
一个轻松治愈失眠的居所！
鼎诚·橡树庄园
新河大旁，现房实景
经得起时光的过滤
遵循您心中的梦想
240-270㎡新品双层墅院
封面开封家族荣兴 领衔世家尊贵风范
鼎诚·橡树庄园楼盘地址:开封东京大道与东陈庄路交叉口北200米（新河南大学北门)
鼎诚·橡树庄园售楼处电话：400-890-0000 转 637859
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